โพสฟรี
โพสฟรี => อสังหา => ข้อความที่เริ่มโดย: ceetanchanok ที่ 29 กรกฎาคม 2025, 20:07:30 pm
-
น้ำนมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ภูมิคุ้มกัน และสารชีวภาพอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย การที่แม่ให้นมได้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ทุกคนปรารถนา แต่ด้วยภาระหน้าที่ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน การจัดเก็บน้ำนมอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลูกน้อยยังคงได้รับประโยชน์จากน้ำนมแม่อย่างต่อเนื่อง บทความนี้จะแนะนำ วิธีเก็บนมแม่ (https://www.dumex.co.th/baby/baby-development/how-to-store-breastmilk.html) ที่ถูกต้อง เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการและป้องกันการปนเปื้อน
หลักการสำคัญในการจัดเก็บน้ำนมคือ "ความสะอาด ความเย็น และการจัดระเบียบ" ก่อนปั๊มนมทุกครั้ง คุณแม่ควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ เช็ดให้แห้ง และทำความสะอาดอุปกรณ์ปั๊มนม ขวดนม และภาชนะเก็บน้ำนมให้ถูกสุขลักษณะ การเลือกใช้ภาชนะสำหรับเก็บน้ำนมโดยเฉพาะ เช่น ถุงเก็บน้ำนมที่ปราศจากสาร BPA หรือขวดนมแก้ว/พลาสติกที่ใช้สำหรับเก็บน้ำนมโดยเฉพาะ จะช่วยรักษาคุณภาพของน้ำนมได้ดีที่สุด
สำหรับ วิธีเก็บนมแม่ มีแนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันไปตามอุณหภูมิและระยะเวลาในการจัดเก็บ:
- อุณหภูมิห้อง: น้ำนมแม่ที่ปั๊มใหม่ ๆ สามารถเก็บไว้ในอุณหภูมิห้อง (ไม่เกิน 25 องศาเซลเซียส) ได้ประมาณ 4-6 ชั่วโมง แต่แนะนำให้ใช้ภายใน 4 ชั่วโมง เพื่อรักษาคุณภาพที่ดีที่สุด
- กระติกน้ำแข็งพร้อมเจลเก็บความเย็น: หากต้องพกพาน้ำนมไปนอกบ้าน สามารถเก็บไว้ในกระติกน้ำแข็งที่มีเจลเก็บความเย็นได้นานสูงสุด 24 ชั่วโมง
- ตู้เย็นช่องธรรมดา: น้ำนมแม่สามารถเก็บในตู้เย็นช่องธรรมดาที่อุณหภูมิ 4 องศาเซลเซียส หรือต่ำกว่า ได้นาน 3-5 วัน โดยควรวางไว้ด้านหลังสุดของตู้เย็น ซึ่งเป็นบริเวณที่มีอุณหภูมิคงที่ที่สุด ไม่ควรวางไว้ที่ประตูตู้เย็น
- ช่องแช่แข็ง: สำหรับการจัดเก็บระยะยาว น้ำนมแม่สามารถเก็บในช่องแช่แข็งของตู้เย็น (ช่องแยกต่างหากจากช่องธรรมดา) ได้นาน 3-6 เดือนที่อุณหภูมิ -18 องศาเซลเซียส หรือต่ำกว่า หากเป็นตู้แช่แข็งแบบแยกส่วน (Deep Freezer) ที่อุณหภูมิ -20 องศาเซลเซียส หรือต่ำกว่า สามารถเก็บได้นานถึง 6-12 เดือน
สิ่งสำคัญอีกประการคือ การติดฉลากระบุวันที่ปั๊มนมบนภาชนะที่เก็บน้ำนมทุกครั้ง เพื่อให้สามารถหยิบน้ำนมที่เก่ากว่ามาใช้ก่อนได้ (First In, First Out) การละลายน้ำนมที่แช่แข็ง ควรทำโดยย้ายน้ำนมจากช่องแช่แข็งมาไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดาก่อน หรือแช่ถุงน้ำนมในน้ำอุ่น ห้ามใช้น้ำร้อนจัด หรือละลายน้ำนมในไมโครเวฟเด็ดขาด เพราะอาจทำลายคุณค่าทางสารอาหารและเกิดจุดร้อนที่ทำให้ลูกปากพองได้ น้ำนมที่ละลายแล้วควรใช้ให้หมดภายใน 24 ชั่วโมง และห้ามนำกลับไปแช่แข็งซ้ำ